Ratunku spóźnia mi się okres!

illustracja Katerina Eremeeva

Spóźnia Ci się okres? Czy są metody by go wywołać? Kołatające się słowo "ciąża" nie daje Ci spać? -  ten post jest dla Ciebie.

POST BĘDZIE DŁUGI - TO KOMPENDIUM WIEDZY ZEBRANEJ Z OSTATNICH KILKU DNI!

Okres to znak zdrowia, a jego spóźnienie to objaw zachwianej równowagi organizmu. Toteż zanim dopadnie Cię wielka, zniewalająca, czarna, uciskająca brzuch włochata panika - zaparz sobie meliski i poczytaj mój post.

Oczywiście, każda współżyjąca kobieta może zajść w ciążę. Każda! KAŻDA JEDNA, MOŻE! Nawet najlepiej zabezpieczona. Jednak wbrew pozorom to wcale nie taka łatwa sprawa, więc zanim opóźniający się okres wprowadzi cię w stan czarnej rozpaczy (lub przeciwnie rozanielenia) uważnie przeanalizuj swój cykl.

 KALENDARZYK

Pewnie dla większości to oczywiste, ale przypomnę, że prowadzenie kalendarzyka to dla każdej kobiety powinna być rzecz obowiązkowa. Ze swojej strony mogę polecić bardzo fajną aplikację na androidy (tutaj). Nigdy nie lubiłam prowadzić kalendarzyka, nie potrafię regularnie się zmusić do uzupełniania papierowej tabelki, nie umiem sama obliczyć kiedy mam dni płodne, nie mam głowy do robienia pomiarów. Na szczęście wśród programistów znalazła się jakaś kobieta i zrobiła to za mnie. Na podstawie podanych dat Kalendarz miesięczny liczy średnie długości cyklu, na 2 dni przed okresem poinformuje Cię, że on się zbliża, ponadto pozwoli w jednym miejscu zanotować wszelkie objawy (od trądziku po nudności) i wahania -wagi, temperatury czy nastroju.

Tu nastąpi moja spersonalizowana analiza historii, samopoczucia wg dni, więc jeśli Cię nie interesuje, przeskocz dalej do "PRZYCZYNY SPÓŹNIAJĄCEGO SIĘ OKRESU".

5.04 to data kluczowa, dzień, w którym poziom mojego zeschizowania osiągnął swego rodzaju szczyt i zaowocował weekendowym zebraniem tych wszystkich informacji.

Oto analiza wizualna mojego ostatniego cyklu :

Legenda : 

• czerwone kropki na początku marca - moja ostatnia miesiączka
• łezki kwietniowe - to okres, który powinien przyjść, ale nie przyszedł czerwone kropki kwietniowe - przyszedł...w 6dniu spóźnienia
• strzałki - stresujące sytuacje tego miesiąca ( ciągłe - doświadczenia silnie negatywne, w tym 21.03 zerwaliśmy z K. i wierzcie mi że między 21 a 31 obserwacja cyklu była ostatnią rzeczą w kręgu moich zainteresowań; przerywane linie to pogodzenia - wiadomo, że każdej poważnej rozmowie, nawet najpiękniej zakończonej towarzyszy stres "przed")
• żółte kreski -  dni płodne
• zielona kreska - przewidywana owulacja

W tym czasie schudłam 2,5kg, by teraz dla zdrowia przybrać 1,5kg.
Czy przed tymi wydarzeniami miałam "zawsze idealne" regularne cykle? Nie, skądże. Wręcz przeciwnie w poprzednim roku rozstrzelone (22-37dni) i bolesne okresy doprowadziły mnie wreszcie do ginekologa. Po 3 miesięcznej kuracji cyclodynonem, od dobrych 6 widziałam poprawę, a od 4 miałam nawet idealnie co 30dniowe napady biologicznej bomby zegarowej z cyklicznym zapłonem. Moje okresy to był koszmar. Nadejście krwawienia miesięcznego nadciągało tylko po to by mnie zaatakować z zaskoczenia mocą porównywalną do nadciągających jeźdźców apokalipsy. Byłam wyłączona z życia na pierwszy dzień do tego stopnia, że zmieniałam się w embrion z butelką ciepłej wody na brzuchu, próbujący nie martwić ludzi dookoła, rzucając żartami spod znaku czarnego humoru ( "może to nie okres, może ja tylko umieram"). Tak czy inaczej, ostatnie 4 miesiące "rozpieściły mnie", jeśli tak nazwać coś co u innych jest całkiem naturalne.

Spóźniający się okres - przeanalizuję moje "objawy" :

- Czwartek - poczucie niepokoju z rana, później wszystko w porządku;
- Piątek - dopiero po godz. 16 dopadł mnie tragiczny nastrój. Czułam się jakby całe moje studia nie miały sensu, chciało mi się płakać, chociaż nie miałam ku temu powodów. W końcu poczucie jakiegoś wewnętrznego nieszczęścia wygrało i sobie pochlipałam. ( Tu należą się ogromne brawa dla mojego mężczyzny, który wsiadł na rower, by odebrać mnie z uczelni i zabrał na lody - czyli jak został bohaterem dnia! );

- Sobota - narastająca apatia, niechęć, zły nastrój, próby walki z nim nic nie wnosiła. Jednak w porze obiadowej przeszło mi, wrócił normalny pozytywny nastrój, wzięłam się za poszukiwanie informacji;

- Niedziela -  nastrój w normie i google do towarzystwa;
- Poniedziałek - rano zrobiłam test i się uspokoiłam.

Oczywiście jak każda dziewczyna w mojej sytuacji zaczęłam się męczyć myślami -"nigdy nie zajmowałam się obserwacją śluzu, ani temperatury", "nie mogę być w ciąży...nie było sytuacji sprzyjających". Nadmiar informacji z google nie pomagał - może cykl bez owulacyjny lub PCOS?

PRZYCZYNY SPÓŹNIAJĄCEGO SIĘ OKRESU :

 
Po pierwsze - brak okresu nie oznacza ciąży. Będzie jej objawem, ale nie tylko jej. Więc jakie są inne przyczyny, że okres mówi "basta" i nie przychodzi?

• podróżowałaś - zmiany klimatu, strefy czasowej + stres związany z podróżą, czy nawet kilkunastogodzinna jazda dowolnym środkiem transportu może okazać się dla organizmu męcząca i stać się przyczyną opóźnienia.

• leki - chorowałaś w tym miesiącu. Bądź bierzesz leki na choroby przewlekłe, nastąpiła zmiana w nich przyjmowaniu. Leki hormonalne. Może masz alergię, a że zaczyna się wiosna to szpikujesz się anty-alergenami, które dla Twojego organizmu po przerwie są chemiczną nowością? Spokojnie, to jednorazowe opóźnienie nie jest powodem do niepokoju. Nie odstawiaj leków, skonsultuj się z lekarzem.

• dieta - jest genialna, bo schudłaś. Tylko, że gdy twoja dieta jest niskokaloryczna (za niskokaloryczna dla organizmu) spada poziom leptyny. Jest to hormon, regulator apetytu, a jego niskie stężenie to ewolucyjnie sygnał dla mózgu, że nastał "czas głodu", a w takich warunkach ciąża jest niewskazana. Zanika owulacja, nie ma też okresu. Gdy wrócisz do racjonalnego żywienia, okres również wróci do normy.

• nadwaga i niedowaga - za duża jak i za niska masa ciała mogą być przyczyną zahamowania jajeczkowania

• stres - to oczywiście konieczny element naszych czasów i jako impuls do działania bywa nawet mobilizujący, jednak  długotrwały stres prowadzi do wyczerpania organizmu. Zmienia również gospodarkę hormonalną - stymuluje produkcję androgenów (męskich hormonów płciowych). Stres może wydłużyć pierwszą "połowę" cyklu (- przeciętny cykl nie dzieli się na połowy, jedynie dla 28dniowego można przyjąć podział 14/14). Możliwe jest, że owulacja zaczyna się, a pod wpływem stresu "cofa", zatrzymuje i zaczyna znowu za kilka dni - stąd opóźnienie cyklu

• intensywne ćwiczenia - doraźnie, przeforsowanie również może być przyczyną zaburzeń gospodarki hormonalnej

• niewysypianie się, przemęczenie, przepracowanie 

• infekcje - infekcja dróg rodnych lub inna silna infekcja może być przyczyną kilkudniowego opóźnienia. Organizm najpierw potrzebuje energię na pokonanie infekcji, później na potrzeby rozrodcze.

• problemy z tarczycą - spóźniające się miesiączki, skąpe i dodatkowo osłabienie, senność, zmiany wagi, to mogą być oznaki nadczynności lub niedoczynności tego organu i wymagają najszybszej diagnozy u lekarza endokrynologa ( badanie krwi TSH, T3, T4 to wydatek ok. 30zł )
  
• choroby układu rozrodczego! - tego nie wolno ignorować
 

Te przyczyny możemy potraktować niedbale, jednak każde niepokojące nas większe opóźnienie powinnyśmy konsultować z ginekologiem.

Dla przykładu infekcja. Wujek google zaprowadzi nas na strony, gdzie kobiety kobietom radzą jak sobie z nią poradzić. Co przypisał lekarz etc. Pięknie, tylko infekcja infekcji nie równa. Leczenie zapalenia bakteryjnego środkami przeciwgrzybicznymi nie pomoże. Możliwe, że opóźniony okres i tak przyjdzie, tyle, że nieleczone zakażenie będzie rozwijać się w spokoju dalej.

Dalej odczuwasz niepewność czy to nie ciąża? Spokojnie, nie mam zamiaru Cię osądzać, rzucać tekstami spod znaku "jak się nie jest gotowym na dziecko to się seksu nie uprawia". Konieczne jest rozważenie czy wystąpiły okoliczności sprzyjające.

- Czy uprawialiście seks bez zabezpieczeń? ( bardzo duże ryzyko)
- Czy uprawialiście seks z zabezpieczeniami?
- Jakiego rodzaju antykoncepcję stosujecie?
- Kiedy - w dni płodne, dni niepłodne ?
- Inne zbliżenia umożliwiające zapłodnienie?

CO SIĘ TYCZY ANTYKONCEPCJI 

Większość Polaków stawia na prezerwatywy - dają od 85% - 98% skuteczności. Spory rozstrzał? Wynika z stosowania prawidłowego używania tej metody, która wbrew pozorom nie polega na załóż, skorzystaj, wyrzuć.

Często powtarzającym się pytaniem na forach jest coś w stylu: "kochałam się z moim chłopakiem, ale on wyszedł zanim doszedł, czy jestem w ciąży?". Za każdym razem zastawiam się, co za gimnazjalistka intelektualna to napisała?
Girl, please...Stosunek przerywany to nie jest metoda antykoncepcyjna. To już kalendarzyk i metoda temperaturowa może okazać się skuteczniejsza. Poza tym przed wytryskiem wydziela się preejakulat, a naukowe informacje na jego temat są nadal niepełne. Często powtarzany jest mit, że preejakulat to naturalny środek oczyszczający nasieniowód przed wytryskiem, który nie zawiera plemników, co za tym idzie jest niegroźny. Bzdura!

Dowód : 2011 rok, badanie przeprowadzali Killick, Leary, Trussell, Guthrie, na grupie 27 mężczyzn, obiekt badań - preejakulat. U 11 z 27 mężczyzn preejakulat zawierał plemniki, z czego aż 10 produkowało preejakulat o plemnikach zdolnych do ruchu, a więc w pełni zdolnych do zapłodnienia. ( źródło : NCBI/PubMed/Sperm content of pre-ejaculatory fluid )

Dlatego nie zabezpieczanie się, bo może "akurat w moim preejakulacie nie mam plemników ruchliwych" przypomina grę w rosyjską ruletkę, a ceną jest wpadka.

Wszelkie akcje z wizażu i zapytaj na poziomie "wytrysk był, ale nie w pochwie" też pozwolę sobie skomentować. Żeby plemniki w ogóle miały szansę trafić do komórki jajowej muszą znaleźć się w drogach rodnych - nie na brzuchu, nie na udzie...czy gdziekolwiek indziej ludzie lubią. Petting i wszelkie zabawy rączkami też nie wykluczają możliwości zajścia w ciążę - plemniki mogą trafić do dróg rodnych na dłoniach, a wszędzie gdzie mają wilgotno mogą się poruszać. Jednak od ujścia pochwy do macicy jest kawałek drogi do pokonania, gdzie w pochwie środowisko kwaśne ( pH 4,5) nie sprzyja ich przeżyciu. Nie bez potrzeby matka natura dała mężczyznom pompę ciśnieniową w postaci wytrysku - zbliżenie plemników, większe szanse dotarcia do celu. Kwaśne pH pochwy jest niekorzystne toteż naturalnie kierują się ku szyjce macicy ( pH neutralne), gdzie dalej już prowadzi je śluz szyjkowy (pH 8 lekko zasadowe) wprost do komórki jajowej - biologia, fizyka, chemia, wszystko w jednym.

OBJAWY CIĄŻY

 
To nadal był seks. ZRÓB TEST. Koniec. Kropka.
Nic Cię tak nie uspokoi jak widok jednej kreski na testerze. Testy wykrywają hormon HCG ( gonadotropina kosmówkowa ) w moczu. Wytwarzany jest tylko przez rozwijający się zarodek, w innym wypadku nie występuje w organizmie, więc jego obecność lub brak to odpowiedź na nurtujące Cię pytanie. Koszt testu ok. 12zł to niewygórowana cena za spokojny sen, a wykonać go można już w dniu, w którym powinien przyjść okres.

Same objawy ciąży możemy podzielić na obiektywne i subiektywne.

Obiektywne objawy ciąży są mierzalne i nie zależą od naszego samopoczucia, czy stanu układu nerwowego rozchwianego w danej chwili. Są to :

• Podwyższenie temperatury ciała powyżej granicy 37 stopni Celsjusza, które utrzymuje się przez około 2 lub 3 tygodnie po prawdopodobnym terminie owulacji.
• Zmiany w gruczołach piersiowych, tj. wzrost napięcia skóry, widoczne poszerzenie naczyń żylnych widocznych pod skórą, powiększenie i obrzmienie piersi, przebarwienie brodawek sutkowych i obwódek piersiowych. Zmianom tym może towarzyszyć objaw subiektywny – bolesność lub nadwrażliwość piersi.
• Zmiany w narządach płciowych, które diagnozowane są przez lekarza ginekologa podczas rutynowego badania ginekologicznego. Narządy płciowe stają się rozpulchnione.
• Pojawienie się rozstępów skórnych w okolicach brzucha, na bocznych powierzchniach pośladków oraz na zewnętrznych powierzchniach ud kobiety.
• Przebarwienia skórne na wargach sromowych, linii biegnącej od pępka do spojenia łonowego, przebarwienia na brodawkach i na twarzy.

Wśród objawów subiektywnych ciąży wymienia się:

• Częstsze oddawanie moczu,
• Pojawienie się częstych, powracających zawrotów głowy,
• Omdlenia,
• Nudności i wymioty – głównie w godzinach porannych, choć mogą one dokuczać przez cały dzień. Występują w okolicach od 6 do 8 tygodnia ciąży i trwają zwykle do 12-14 tygodnia ciąży,
• Zaparcia,
• Ślinotok,
• Zgaga,
• Zmiany łaknienia – brak albo nadmierny apetyt, na określone produkty,
• Zmiany samopoczucia, tzw. humory,
• Zwiększona wrażliwość czuciowa,
• Zmęczenie, drażliwość, nadpobudliwość,
• Bolesność piersi – pojawia się w okolicach 6 tygodnia ciąży,
• Zwiększenie potrzeby snu w czasie pierwszych tygodni ciąży.
• Nadwrażliwość i niechęć do niektórych smaków oraz zapachów.

źródło : http://www.objawy-ciazy.eu

Jak widać nie są one specyficzne. Powtórzę jeszcze raz ZRÓB TEST.

CZY MOŻNA WYWOŁAĆ OKRES?

Szczerze? Nie wiem. W internecie są na to metody, mniej lub bardziej uzasadnione biologicznie/medycznie. Po prostu je wymienię wraz ze znalezionym lub samodzielnie wyciągniętym uzasadnieniem. Jeśli chcesz je stosować robisz to na własną odpowiedzialność. Zaznaczam to są metody na wywołanie spóźniającego się okresu. Zaznaczone poniżej zastosowałam wszystkie na raz. Okres przyszedł 2 dni później, a był już opóźniony o 6dni, więc trudno stwierdzić, czy moje działania cokolwiek zmieniły.

1. Wykonanie forsownych ćwiczeń, zwłaszcza obciążających podbrzusze
   - uzasadnienie : menstruacja to cykliczne złuszczanie endometrium na skutek zmian hormonalnych, skoro samo nie chce się złuszczyć, można próbować je do tego zmusić mechanicznie. ( zrobiłam 200 przysiadów, 100brzuszków i 2x abs z Mel B )
2. Wypicie 2 kieliszków czerwonego wina
   - wino zawiera kwas acetylosalicylowy, który rozrzedza krew.
3. Przyjęcie 2 x po 2 tabletki polopiryny czy aspiryny
   - są to leki zawierające właśnie wyżej wymieniony kwas acetylosalicylowy ( 2 rano, 2 wieczorem )
4. Wzięcie dłuższej gorącej kąpieli
   - ciepło może wywołać skurcze macicy, co ma zadziałać jak w pkt.1, a także rozrzedza krew ( zaliczyłam dwie gorące kąpiele ).
   
5. Przyjęcie witaminy C
   - np. 5 tabletek musujących 1000mg na dzień. Witamina C wiąże progesteron ( chętnie bym przyjęła, ale akurat nie miałam nawet w tabletkach )
6. Wymoczenie nóg w gorącej wodzie
   - tu tkwi jakaś głęboka mądrość ludowa, bo tak mówią babcie, a jak babcie tak mówią to jest w tym metoda. A najprawdopodobniej słabe krążenie nóg jest tu wykorzystywane do pobudzenia krążenia w całym organizmie. Ponoć tą metodą można naturalnie przyspieszyć okres, by pojawił się w "przed terminie" nawet 3 dniowym.
7. Spanie w ciepłych skarpetach
   - jak wyżej ( spałam )
8. Herbaty z ziół np. czarnej malwy czy krwawnika
   - niestety zioła to słabo przebadany środek. Czarna malwa króluje wśród domowych metod na wywołanie okresu, przy czym nigdy nie wiadomo jak nasz organizm na nią zareaguje. Wg mnie to stosunkowo mało ryzykowna metoda, bardzo tania ( 3,2zł kosztuje opakowanie herbaty ),  jednak trudno mieć ją zawsze pod ręką. Na podstawie różnych forów, nie własnym, można wnioskować, że skuteczna w ilości 0,5-1 litra na dobę.
9.  Luteina
   - przyjęcie środków z luteiną to sprawdzona metoda wywołania opóźniającego się okresu, luteina podjęzykowa sprzedawana jest na receptę, pod okiem lekarza ginekologa.

Mam nadzieję, że wiedza zebrana w tym poście przyda Ci się - jeśli uważasz go za wartościowy, napisz choć jednym zdaniem swoją opinię.